Miten tämä alkoi
Henkilökohtainen kaaos stressin kanssa, kirja joka auttoi, ja terapeutti joka sen kirjoitti.
“Vuonna 2019 olin ihan rikki stressistä. Löysin kirjan, joka oikeasti auttoi.”
Sen oli kirjoittanut Ari Saario, terapeutti, jolla on lähes 15 vuoden kokemus. Luin aluksi vain osan, mutta se riitti siihen että aloin taas toimia. Se kesti noin seitsemän vuotta.
Työ, odottamattomat elämäntilanteet ja perheen arki vetivät minut takaisin saman stressin suuntaan vuonna 2023. Vuonna 2025 otin kirjan uudestaan käteen ja luin sen tällä kertaa loppuun. Silloin se jäi oikeasti päälle.
Kirjoitin Arille ja kysyin, voisinko auttaa saamaan hänen työtään useampien eteen. Hän suostui, ja yhdessä teimme Ucan Books:n.
Anton Eriksson
Suomalainen yrittäjä
Ari Saario
Terapeutti, joka on vuosia työskennellyt ihmisten kanssa, jotka ovat jumissa stressissä, paineessa ja välttelyssä.
Akkreditoitu ammattilainen
Sertifioitu näyttöön perustuvissa käyttäytymisen muutosmenetelmissä
15 vuoden kokemus
Työskennellyt ihmisten kanssa tiukoissa, jumissa olevissa tilanteissa
Satoja asiakkaita
Sama menetelmä, käytetty yksilötyössä
Olen terapeutti, jolla on lähes 15 vuoden kokemus. Suurin osa työstäni on ollut ihmisten kanssa, jotka olivat jumissa ja olivat jo kokeilleet tavanomaisia keinoja.
Tausta
Työskentelin useita vuosia ihmisten kanssa, jotka kohtasivat kaikkein vaativimpia tilanteita, kuten pitkäaikaista stressiä, voimakasta painetta ja jumissa olemisen tunnetta. Juuri tämän työn aikana tämän kirjan taustalla oleva menetelmä kehitettiin.
Työskentely ihmisten kanssa, jotka olivat kamppailleet vuosia, joskus vuosikymmeniä, opetti minulle, mikä oikeasti pitää ongelmaa yllä. Ei lisää selviytymiskeinoja, vaan sen muuttaminen, mitä teet kun tunne tulee.
Miksi menetelmä toimii
Tämä menetelmä perustuu sen muuttamiseen, mitä teet, ei ongelman analysointiin kuukausikaupalla. Se kohdistuu ajatuksiin ja tapoihin, jotka pitävät kierrettä käynnissä.
Käytännössä muutos alkaa usein viikoissa, ei vuosissa. Kyse ei ole "selviytymisen" tai "hallinnan" oppimisesta. Kyse on siitä, että lopettaa asiat, jotka ruokkivat ongelmaa.
Miten työskentelen nykyään
Nykyään teen edelleen intensiivistä yksilötyötä (Change Method). E-kirja käyttää samoja periaatteita: tunnetta ei tarvitse hallita loppuelämää.
Se on tiiviimpää kuin viikoittaiset keskustelukäynnit. Harjoittelet jättämään pois välttämistä ja turvakäytäntöjä, jotka pitävät kierrettä yllä.
Mitä tämä kirja tarjoaa
Kirjassa opetan saman menetelmän, jota olen käyttänyt satojen asiakkaiden kanssa. Opit jäämään sen ääreen, mitä olet vältellyt, tarpeeksi pienin askelin että sen voi oikeasti tehdä.
Tämä ei ole kevyttä luettavaa.
Se on käytännön opas vuosien asiakastyöstä. Harjoitukset ovat pointti, ei teoria.
Jos olet epävarma
Jos haluat lisää rentoutumisharjoituksia, tämä ei ole se. Jos haluat saman lähestymistavan kuin intensiivisessä valmennuksessa, sitä kirja on.
Menetelmä voi tuntua aluksi väärältä, koska sinua pyydetään olemaan taistelematta tunnetta vastaan. Siinä on koko juttu.
Miksi digitaalinen kirja
Intensiivinen valmennus ei ole kaikille realistista. Teimme Ucan Books:n, jotta sama menetelmä on saatavilla PDF:nä, jonka voi käydä läpi itse.